多くの方がデスクワークで長時間座っていることにより、ストレートネックや腰痛に悩まれています。
とくに腰痛は座りっぱなしの状態が続くことで、臀部の中殿筋という筋肉が凝り固まり、その結果腰や足に痛みを飛ばすことにより引き起こされることが多いです。
画像の下部にある仰向けで膝を抱え伸ばす運動は、腰痛には効果的なストレッチになるので、ぜひご自宅でも実践してみて下さい！
詳しくはようが整体院にご来院いただければ、詳しいやり方等お伝えいたします。
皆さまのご来院お待ちしております！
くろ
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大川カイロプラクティックセンター ようが整体院
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