銀座の店頭で長時間の立ち仕事を余儀なくされる販売員の方に多く見られる腰の痛み。この状態は、硬い床の上でヒールなどを履いて直立し続けることにより、腰椎や骨盤周囲の筋肉に持続的な負荷が加わることで発生する可能性が考えられます。
特に、接客時の美しい姿勢を意識するあまり反り腰の状態が続くと、腰背部の筋肉の緊張が高まり、血流が滞って重だるさや痛みを覚える要因となります。さらに、バックヤードでの荷物の運搬時などにかがむ動作が加わることで、腰への負担が急激に高まることがあります。
注意すべき禁忌としては、腰の痛みを一時的な疲労と自己判断して放置し、無理にコルセット等で固めて立ち仕事を続けることや、痛む部位を無理に強く揉みほぐすことです。組織の炎症を助長させ、かえって痛みが強まる場合があります。
応急処置としては、業務後に腰から臀部（お尻）にかけて熱感がある場合は15分程度アイシング（氷水で冷やす）を行い、逆に鈍痛が続く場合はぬるめのお風呂で全体を温め、緊張した筋肉を弛緩させることが推奨されます。また、就寝時に膝の下に軽いクッションを入れ、骨盤の後傾を促して腰椎の反りを軽減させることも有効な対策となります。
当院は、銀座で約40年、地域の皆様の健康をサポートしてまいりました。国家資格を持つ柔道整復師、そして元日本柔道整復師会学術委員の経験をもとに、筋肉のバランスを整える施術を行います。なお、必要に応じて連携している専門医療機関へのご紹介も行っておりますので、安心してご相談ください。
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※ 本記事は一般的な健康情報の提供を目的としています。紹介している内容を実践される際は、ご自身の判断と責任のもとで行ってください。
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