今朝は時間にゆとりがあったので 久しぶりに朝散歩しました。紅葉の季節ですね🍁
睡眠の質を高めるためにも 朝散歩は効果的と言われています。
太陽の光を浴びる事で 幸せホルモン【セロトニン】が分泌され 体内時計がリセットされ良い睡眠が得られます♡ 寒くなる季節！感染症から守る為にも しっかり睡眠とって免疫力上げたいですね♪
朝散歩は 起床後1時間以内がいいそうです♡
良い１日をお過ごしください
フェイシャルサロンnest+
