新プロジェクトX
少林寺拳法旭川東道院健康プログラム、絵本ではないですが読み聞かせ、新プロジェクトX 今回は‼️不夜脳 脳の回復には睡眠より刺激。ウオーキングなどの有酸素系運動の方が、ストレッチなどの、筋トレではない筋持久系の運動と比べると、12か月後に海馬がわずかに体積が増えた。甘いものは脳の疲れを癒さない。活力が戻る気がするのは、腸でブドウ糖を吸収すると、脳でドーパミンが出るためだ。脳には糖分の代わりにクルミというのもおすすめだ。なるほど‼️プログラムの皆さん、クルミですよ〰️。クルミ入りチョコレートではないですよ。🤭
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