こんにちは♪まいれ整骨院膳所院です。
ゴールデンウィークが終わる5月初めは、
暖かく過ごしやすい日が増える一方で、
朝晩の気温差や気圧の変化が大きく、
体調を崩しやすい時期でもあります。
さらに、連休明けは生活リズムが変わりやすく、
「なんとなく体が重い」「やる気が出ない」など、
心身の不調を感じやすくなります。
この時期は特に、
自律神経のバランスが乱れやすいタイミングです。
気温差・環境の変化・生活リズムの変化が重なることで、
身体がうまく切り替えられず、疲れが抜けにくくなります。
最近このようなお悩みはありませんか？
・朝スッキリ起きられない
・体がだるく疲れが抜けない
・肩や首がこりやすい
・頭が重い・集中力が続かない
・気温差のある日に体調が崩れやすい
GW中は生活リズムが変わりやすく、
外出や長時間のスマホ・運転などで
知らず知らずのうちに体へ負担がかかっています。
連休明けにデスクワークへ戻ることで、
急に同じ姿勢が続く生活へ切り替わり、
肩・首・背中の筋肉が緊張しやすくなります。
さらに5月初めは寒暖差が大きく、
身体が緊張しやすい状態が続くため、
血流の低下や筋肉のこわばりが起こりやすくなります。
● GW明けに見られやすい不調のサイン
・肩や首の重だるさ
・疲れが取れにくい
・寝てもスッキリしない
・集中力の低下
・気圧や気温差で体調が左右される
このようなサインがある場合、
無理をせず体を整えることが大切です。
● 日常生活で意識したいポイント
・生活リズムを徐々に整える
・長時間同じ姿勢を続けない
・軽いストレッチや深呼吸を取り入れる
・ぬるめのお風呂で体を温める
・十分な睡眠を意識する
5月初めは、環境や季節の影響で
自律神経が乱れやすく、疲れが溜まりやすい時期です。
「なんとなく不調が続く」
「GW明けから体がしんどい」
そんなときは、身体を整えるタイミングかもしれません。
まいれ鍼灸整骨院・整体院 大津市膳所院
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