こんにちは♪まいれ整骨院膳所院です。
5月初めは暖かく過ごしやすい日が増えてきますが、
朝晩の気温差や気圧の変化が大きく、
体調に影響を受けやすい時期でもあります。
また、ゴールデンウィーク明けは生活リズムが変わりやすく、
デスクワークやスマホ・パソコンの使用時間が増えることで、
頭痛や眼精疲労を感じる方が増えてきます。
この時期になると、次のようなお悩みをよく耳にします。
「目の奥が重い」
「長時間の画面作業で頭が痛くなる」
「首や肩のこりと一緒に頭痛が出る」
「夕方になると目がかすむ・疲れる」
デスクワークやスマートフォンの使用が続くと、
目の周りや首・肩の筋肉が緊張しやすくなります。
さらに、5月特有の寒暖差や気圧の変化は、
自律神経のバランスを乱しやすく、
血流の低下や筋肉のこわばりにつながることがあります。
その結果、頭痛や目の疲れを感じやすくなります。
● 5月初めに見られやすい頭痛・眼精疲労のサイン
・目の奥の重だるさ
・こめかみや後頭部の頭痛
・長時間の画面作業後の疲れ
・首や肩のこりを感じる
・夕方になると目がかすむ
このようなサインがある場合、
無理をせず体の状態を見直すことが大切です。
● 日常生活で意識したいポイント
・長時間画面を見続けない
・1時間に1回は目を休める
・首や肩のストレッチを行う
・姿勢やデスク環境を見直す
・深呼吸で体の緊張をゆるめる
5月初めは、季節の変化や生活リズムの影響で、
知らず知らずのうちに疲れが溜まりやすい時期です。
「最近頭痛が増えた」
「目の疲れがなかなか取れない」
そんなときは、身体を整えるタイミングかもしれません。
まいれ鍼灸整骨院・整体院 大津市膳所院
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