こんにちは♪まいれ整骨院膳所院です。
5月中旬は日中の気温が上がり過ごしやすくなる一方で、
朝晩との気温差が大きく、体調管理が難しい時期です。
また、新生活や連休明けの忙しさが続き、
デスクワークによる疲れが出やすいタイミングでもあります。
この時期になると、次のようなお悩みを感じる方が増えてきます。
「肩が重だるい」
「長時間のパソコン作業でつらい」
「首から肩にかけて張りを感じる」
「仕事終わりに疲れがどっと出る」
デスクワークでは長時間同じ姿勢が続くことで、
首が前に出て肩が内側に入りやすい姿勢になりがちです。
この姿勢が続くと、肩や首まわりの筋肉に負担がかかり、
肩こりや疲れを感じやすくなります。
さらに5月中旬は、気温差や気圧の変化により、
身体が緊張しやすく筋肉がこわばりやすい時期です。
血流の低下も起こりやすく、疲れが抜けにくくなります。
● 5月中旬に見られやすい肩こりのサイン
・肩や首の重だるさ
・長時間作業後の疲れ
・肩まわりの張り感
・姿勢の崩れを感じる
・気温差のある日に不調を感じやすい
このようなサインがある場合、
無理をせず身体の状態を見直すことが大切です。
● 日常生活で意識したいポイント
・長時間同じ姿勢を続けない
・こまめに肩や首を動かす
・デスク環境や椅子の高さを見直す
・軽いストレッチを取り入れる
・深呼吸をして体の緊張をゆるめる
5月中旬は、季節の変化と仕事の忙しさが重なり、
知らず知らずのうちに疲れが溜まりやすい時期です。
「肩こりが気になる」
「デスクワークでつらさを感じる」
そんなときは、身体を整えるタイミングかもしれません。
まいれ鍼灸整骨院・整体院 大津市膳所院
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