住吉区・沢之町／東住吉区方面の皆さまへ。
東住吉エリアは歩く距離が長く、最近は 「膝の痛み」「腰の重さ」 のご相談が増えています。年齢のせいではなく、その日の体の使い方のクセや筋肉の働き方の偏りが影響していることが多いんです。当サロンのストレッチ整体は、やさしく筋肉をゆるめ、姿勢を整える施術で、高齢の方でも安心して受けていただけます。今日は、階段や歩行がしんどく感じる日に“少し楽になるための見直しポイント”をまとめました。
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▼ 階段や歩行で疲れやすい日に見直したい3つの体の使い方
① 歩き始めは「足裏全体」を意識する
つま先だけで歩き始めると、ふくらはぎが先に疲れやすくなります。足裏全体で地面をとらえる意識に変えるだけで、太ももやお尻の筋肉が働きやすくなり、疲れにくくなります。
② 階段は“前のめりになりすぎない”
上る時に前かがみになると、膝に負担が集中します。上半身を軽く起こすだけで、太もも全体が使われやすくなり、膝の負担が分散します。
③ 下りる時は「一段ずつ丁寧に」
急いで下りると膝がガクッとしやすく、疲れが溜まりやすくなります。足を置く位置を確認しながら下りるだけで、膝まわりの負担が軽くなりやすいです。
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▼ 空き状況
📅 4月21日（火曜日）
17時〜 ご案内できます。
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▼ 対応エリア
住吉区（沢之町・我孫子町・杉本町）／東住吉区／天王寺区／阿倍野区／松原市
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▼ 行動喚起
「最近、階段がしんどい…」「歩くと疲れやすい…」そんな日が続く時は、体の使い方のクセが積み重なっているサインかもしれません。無理のない範囲で、気になることがあればお気軽にご相談ください。
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▼ 予約導線
ご予約は
・お電話
・エキテン
・EPARK
から受け付けています。初めての方も安心してお越しください。
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▼ 締めの一言
体は日によって変わるもの。やさしいケアで、無理なく動きやすさを整えていきましょう。
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