赤ちゃんを抱っこしていると、気づかないうちに片側に体重を寄せてしまう日があります。これは体のクセというより、産後の疲れ方や筋肉の働き方のバランスが影響していることが多いんです。片側に寄り続けると、腰や肩が重く感じやすくなり、下腹がぽっこり見えやすい日も増えてしまいます。今日は、抱っこで片側に寄りやすい日に“体を少し楽にするための見直しポイント”をまとめました。
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▼ 抱っこで片側に寄りやすい日に見直したい3つの体の使い方
① まず「足幅」を整える
足幅が狭いと、どちらかに寄りやすくなります。肩幅より少し広めに立つだけで、体の中心が安定しやすくなり、片側に寄りにくくなります。
② 赤ちゃんの位置を“体の正面”に寄せる
赤ちゃんが自分の体より外側にあると、無意識にそちらへ体重が流れます。おへその前に近づけるだけで、左右の負担が均等になりやすくなります。
③ 肩を上げすぎず、胸を軽く開く
抱っこ中は肩が上がりやすく、背中が丸くなると片側に寄りやすくなります。胸を軽く開く意識を持つと、肩の力が抜けて体の中心が安定しやすくなります。
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▼ 対応エリア
住吉区（沢之町・我孫子町・杉本町）／東住吉区／天王寺区／阿倍野区／松原市
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▼ 行動喚起
「今日は抱っこがしんどい…」そんな日が続く時は、体の使い方のクセが積み重なっているサインかもしれません。無理のない範囲で、気になることがあればお気軽にご相談ください。
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▼ 予約導線
ご予約は
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・エキテン
・EPARK
から受け付けています。初めての方も安心してお越しください。
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▼ 次回予告
次回は、“授乳後に肩が重くなりやすい日に見直したい体の使い方” をお届けします。
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▼ 締めの一言
抱っこは毎日の積み重ね。小さな工夫で、体の負担はやさしく変えていけます。
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