🌙 夜の特化Q&A｜“授乳後に背中が張りやすい日”の体の使い方
◆ 導入文
授乳が続く日は、背中まわりが張りやすく、
「抱き上げる時に重だるい」「肩甲骨の間がつらい」
というご相談をよくいただきます。
特に夜は疲れが溜まりやすく、姿勢が崩れやすい時間帯。
今日は、授乳後に背中が張りやすい日に意識したい
“体の使い方のコツ”をお伝えします。
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◆ タイトル
夜の特化Q&A｜授乳後に背中が張りやすい日の体の使い方
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◆ 本文
授乳中は、どうしても
・背中が丸くなる
・腕で支える時間が長くなる
・呼吸が浅くなる
などの理由で、背中まわりに負担がかかりやすくなります。
当サロンでは、やさしい整体で負担を整えていきます。
授乳後に背中が張りやすい日は、
次の3つを意識するとラクになりやすいです。
① 胸を少しだけ広げる意識
背中が丸まった姿勢が続くと、肩甲骨の間が張りやすくなります。
授乳後に一度、胸を軽く広げるように呼吸を入れると、
背中の緊張がゆるみやすくなります。
② 肘を体に近づける
腕を遠くで支えるほど背中に負担がかかります。
肘を体に寄せるだけで、背中の張りが軽減しやすくなります。
③ 骨盤を立てる意識を少しだけ
骨盤が後ろに倒れると背中が丸まりやすくなります。
座り直すだけでも、背中の負担が変わります。
無理のない範囲で大丈夫です。
できることを少しだけ取り入れてみてください。
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◆ 地域名
住吉区・沢之町／我孫子町／天王寺・阿倍野／東住吉／松原市
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◆ 行動喚起
「授乳後だけ背中がつらい」
「夜になると張りが強くなる」
そんな方は一度ご相談ください。
姿勢のクセを知ることで、負担の理由がわかりやすくなります。
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◆ 次回予告
次回は、
“夜の抱っこで肩が重くなりやすい日の体の使い方”
をお届けします。
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◆ 予約導線
ご希望の日時がある方は、早めのご予約がおすすめです。
お電話・エキテン・EPARKから受け付けております。
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◆ 締めの一言
今日も一日お疲れさまでした。
無理のない姿勢で、ゆっくりお過ごしください。
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