姿勢改善Q&A34｜首のつけ根がつらい日に見直したい体の使い方（住吉区・沢之町／我孫子町／天王寺・阿倍野／東住吉／松原市）
「首のつけ根がズーンと重い」「後ろを向くとつっぱる」
そんな日は、首そのものより“上半身の使い方”が影響していることが多いです。今日は、首のつけ根がつらい日に無理なく見直せるポイントをまとめました。
【見直したい３つのポイント】
① 肩をすくめない“腕の置き方”
スマホ・家事・デスク作業で腕が前に出ると、肩がすくみ、首のつけ根に負担が集中します。肘を体の近くに寄せるだけで、首まわりの緊張がやわらぎやすくなります。
② 胸の向きを少しだけ上げる
背中が丸くなると、首のつけ根が常に引っ張られた状態に。胸をほんの少し上に向けるだけで、首の根元がふっと軽くなる方が多いです。
③ 肩甲骨を“下に”戻す意識
肩甲骨が上に引き上がったままだと、首のつけ根が休めません。深呼吸しながら肩甲骨を下にスッと戻すだけで、首の負担が軽くなりやすくなります。
【ゴールデンウィークのお知らせ】
当サロンは GW期間中も通常通り営業 しています。
「連休中に一度リセットしたい」「普段時間が取れない」方にもご利用いただきやすい期間です。
【行動喚起】
首のつけ根のつらさは、体の使い方を整えることで軽くなるケースが多いです。無理のない範囲で、できるところから取り入れてみてください。
【次回予告】
次回は「長時間のスマホで首が重くなりやすい日に見直したい体の使い方」をお届けします。
【予約導線】
ご希望の日時がある方は、早めのご予約がおすすめです。
お電話・エキテン・EPARKから受け付けております。
今日も一日おつかれさまです。あなたの首が少しでも軽くなりますように。
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