連休中の外出や歩く時間が増えると、段差でつまずきやすくなる日があります。「足が上がりにくい」「反応が遅い気がする」そんなご相談はシニアの方に多く、特に連休明けは疲れが残りやすい時期です。今日は、段差でつまずきやすい日に“やさしく見直せる体の使い方”をまとめました。
【今日のポイント】
つまずきやすい日は、足そのものより “股関節の動きが小さくなる” ことが原因になりやすい傾向があります。股関節が固まると、足が前に出にくくなり、段差で引っかかりやすくなります。
【やさしく見直せる動き方】
① 歩き始めの一歩をゆっくり大きめに
最初の一歩を少し大きく出すだけで、股関節が動きやすくなり、足が上がりやすくなります。
② 太ももを軽く前に出す意識
足先だけで上げようとするとつまずきやすいので、太ももごと前に運ぶイメージが安心です。
③ 段差の前で一度立ち止まる
急いでいる時ほどつまずきやすくなるため、段差の前で呼吸を整えるだけでも安全につながります。
【地域】
住吉区・沢之町／我孫子町／杉本町／天王寺・阿倍野・松原・東住吉エリアからも多くご来店いただいています。
【行動のきっかけに】
「最近つまずきやすい」「歩くと疲れが残る」そんな日は、早めに体の使い方を整えておくと安心して過ごしやすくなります。
【次回予告】
次回は、階段の上り下りで疲れやすい日に見直したい“足の運び方”についてお届けします。
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【ゴールデンウィークのお知らせ】
当サロンは GW期間中も通常通り営業 しています。
「連休中に一度リセットしたい」「普段時間が取れない」方にもご利用いただきやすい期間です。
【予約導線】
ご希望の日時がある方は、早めのご予約がおすすめです。
お電話・エキテン・EPARKから受け付けております。
【締めの一言】
段差でのつまずきは、体の使い方を少し見直すだけで安心につながります。無理のない範囲で、今日の体をやさしく整えてあげてください。
