連休中はスマホを見る時間が増えやすく、首が重く感じる方が多くなります。「首がだるい」「肩まで張ってくる」「目の奥が疲れる」などのご相談も増える時期です。今日は、スマホ時間が長くなった日に“やさしく見直せる体の使い方”をまとめました。
【今日のポイント】
首の重さは“首そのもの”ではなく、胸の前が縮む姿勢が原因になりやすい傾向があります。胸が丸くなると頭が前に出やすくなり、首に負担がかかりやすくなります。
【やさしく見直せる体の使い方】
① 胸をひらく深呼吸
スマホを置いて、胸の前をふわっと広げるイメージでゆっくり呼吸。首の力が抜けやすくなります。
② スマホの位置を少し上げる
顔を下げる角度が減るだけで、首の負担が軽くなります。無理のない範囲でOKです。
③ 肩をすくめてストンと落とす
力を入れて肩を上げ、息を吐きながらストンと落とすと、首まわりの緊張がゆるみやすくなります。
【地域】
住吉区・沢之町／我孫子町／杉本町／天王寺・阿倍野・松原・東住吉エリアからも多くご来店いただいています。
【行動のきっかけに】
「首が重い日が続く」「肩まで張ってきた」そんな時は、早めに体の使い方を整えておくと、連休明けの疲れが残りにくくなります。
【次回予告】
次回は、長時間座っていると背中が張りやすい日に見直したい“座り始めの姿勢”についてお届けします。
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【ゴールデンウィークのお知らせ】
当サロンは GW期間中も通常通り営業 しています。
「連休中に一度リセットしたい」「普段時間が取れない」方にもご利用いただきやすい期間です。
【予約導線】
ご希望の日時がある方は、早めのご予約がおすすめです。
お電話・エキテン・EPARKから受け付けております。
【締めの一言】
スマホ時間が長くなる日は、首まわりが疲れやすいもの。無理のない範囲で、今日の体をやさしく整えてあげてください。
