連休中は抱っこの時間が増えやすく、腰が重く感じる方が多くなります。「腰がだるい」「反りやすい」「下半身まで疲れが広がる」などのご相談は、産後のママに特に多い傾向があります。今日は、抱っこで腰が重くなりやすい日に“やさしく見直せる体の使い方”をまとめました。
【今日のポイント】
腰の重さは“腰そのもの”ではなく、お腹まわりの力が入りにくくなることが原因になりやすい傾向があります。お腹が抜けると腰が反りやすくなり、抱っこの負担が増えます。
【やさしく見直せる体の使い方】
① お腹をふわっと前に出しすぎない
抱っこ中にお腹が前に押し出されると腰が反りやすくなります。おへそを軽く背中側に寄せるイメージが安心です。
② 足幅を少し広めにする
足をそろえるとバランスが取りにくく、腰に負担がかかりやすくなります。無理のない範囲で広げるだけで安定します。
③ 抱っこの前に一度深呼吸
胸とお腹の力が抜けると、腰の反りがやわらぎやすくなります。抱っこを始める前のひと呼吸が大切です。
【地域】
住吉区・沢之町／我孫子町／杉本町／天王寺・阿倍野・松原・東住吉エリアからも多くご来店いただいています。
【行動のきっかけに】
「腰が重い日が続く」「抱っこがつらく感じる」そんな時は、体の使い方を少し見直すだけで、日常が過ごしやすくなります。
【次回予告】
次回は、授乳後に肩が重くなりやすい日に見直したい“胸まわりの使い方”をお届けします。
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【ゴールデンウィークのお知らせ】
当サロンは GW期間中も通常通り営業 しています。
「連休中に一度リセットしたい」「普段時間が取れない」方にもご利用いただきやすい期間です。
【予約導線】
ご希望の日時がある方は、早めのご予約がおすすめです。
お電話・エキテン・EPARKから受け付けております。
【締めの一言】
抱っこは毎日の大切な時間。無理のない範囲で、今日の体をやさしく整えてあげてください。
