🌙夜の特化Q&A｜「夜に肩が上がりやすい日の体の使い方」
一日の終わりに「肩が上がりにくい」「服を着替える時に重い」そんな日がありませんか。夜は疲れが出やすく、肩まわりの動きが鈍くなる方が多いです。今日は、夜でもやさしく見直せる体の使い方をまとめました。
【今日のテーマ】
肩が上がりやすい日は“肩だけ”を動かすより、体の土台を整える方がラクに動きやすくなることが多いです。
【ポイント①｜肋骨の動きを小さくしすぎない】
夜は呼吸が浅くなり、肋骨まわりが固まりやすい傾向があります。肩を上げる前に、胸の前を軽く広げるように息を吸うと、肩の動きがスムーズになりやすいです。
【ポイント②｜腰を反らずに腕を上げる】
疲れていると、腕を上げる時に腰が先に反りやすくなります。腰をそらさず、みぞおちのあたりを軽く支える意識で動かすと、肩の負担が減ります。
【ポイント③｜肩をすくめない】
夜は無意識に肩が上がりやすく、肩まわりが張りやすくなります。腕を上げる前に一度ストンと肩を落とすと、動きが軽くなりやすいです。
【対応エリア】
住吉区・我孫子町・杉本町・天王寺・阿倍野・松原市・東住吉区・堺市からも通いやすいサロンです。
【行動のきっかけに】
「夜に肩が重い」「上がりにくい日が増えた」などのお悩みは、早めに体の使い方を整えることでラクに動きやすくなる方が多いです。
【次回予告】
次回は「夜に背中が張りやすい日の体の使い方」についてお届けします。
【ゴールデンウィークのお知らせ】
当サロンはGW期間中も通常通り営業しています。
「連休中に一度リセットしたい」「普段時間が取れない」方にもご利用いただきやすい期間です。
【予約導線】
ご希望の日時がある方は、早めのご予約がおすすめです。
お電話・エキテン・EPARKから受け付けております。
今日も一日おつかれさまでした。ゆっくりお過ごしください。
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