🌙夜の特化Q&A｜「夜に増えやすい首まわりの疲れの整え方」
夜になると首まわりが重く感じたり、上を向きにくくなる日はありませんか。
一日の終わりは、スマホ姿勢・家事・デスク作業の影響が最も出やすく、首の付け根や肩上部に負担が集中しやすい時間帯です。
そこで今日は、夜に増えやすい首まわりの疲れをやさしく整える体の使い方をお届けします。
まず意識したいのは「首だけで支えない」こと。
夜は筋肉が疲れ切っているため、首を単独で動かすと余計に張りやすくなります。
ポイントは “胸を少し広げてから首を動かす” こと。
胸郭が開くと首の付け根の負担が減り、呼吸も入りやすくなります。
また、上を向くときはアゴを前に突き出さず、後頭部を軽く後ろへ引くイメージで動かすとスムーズです。
寝る前の数回だけでも、首まわりの重さがやわらぎやすくなります。
【地域名】
住吉区・沢之町・我孫子前・住吉東・東住吉区・堺市から多くの方にご来店いただいています。
【行動喚起】
「夜になると首が重い」「上を向きにくい日が増えた」という方は、一度ご相談ください。
【次回予告】
次回は「夜に肩が上がりにくい日の整え方」をお届けします。
【予約導線】
ご希望の日時がある方は、早めのご予約がおすすめです。
お電話・エキテン・EPARKから受け付けております。
【締めの一言】
今日も一日おつかれさまでした。ゆっくりお過ごしください。
