授乳後に肩が重く感じる日は、背中や腕の筋肉が「支えすぎ」になっていることが多いです。
赤ちゃんを抱く姿勢が前かがみになりやすく、肩甲骨まわりの動きが減ることで、筋肉が硬くなり血流が滞ります。
そんな日は「肩を動かす」よりも「背中を広げる」意識がポイント。
背中の下側（肩甲骨の下のあたり）を軽く伸ばすように呼吸を深めると、肩の重さがやわらぎやすくなります。
また、授乳後すぐに肩を回すよりも、まず骨盤を立てて座り直すことで、上半身の負担が軽くなります。
「肩が重い＝肩だけの問題」ではなく、背中・骨盤・呼吸の連動を整えることが大切です。
日々の授乳姿勢を少し見直すだけでも、肩の重さが変わっていきます。
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【地域名】
住吉区・沢之町／我孫子町／杉本町／天王寺・阿倍野／東住吉／松原市／堺市
【行動喚起】
産後の肩こり・背中の張りが気になる方は、姿勢の使い方から整えるケアを体験してみませんか？
やさしいストレッチ×整体で、無理なく軽さを取り戻すサポートをしています。
【次回予告】
次回は「抱っこで腰が重くなりやすい日の体の使い方」をお届けします。
【予約導線】
ご希望の日時がある方は、早めのご予約がおすすめです。
お電話・エキテン・EPARKから受け付けております。
【ゴールデンウィークのお知らせ】
当サロンは GW期間中も通常通り営業しています。
「連休中に一度リセットしたい」「普段時間が取れない」方にもご利用いただきやすい期間です。
【締めの一言】
産後の体をやさしく整えて、肩も心も軽くなる時間を過ごしましょう。
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