歩き始めにふらつきやすい日は、足の力が弱っているのではなく「体のスイッチが入りにくい状態」になっていることが多いです。
特にシニアの方は、立ち上がった直後に体が前に傾きやすく、足よりも上半身が先に動いてしまうことで、バランスが取りにくくなります。
そんな日は、足を強く踏み込むよりも「体の軸を整える」ことがポイント。
立ち上がったら、まず一度その場で軽く背すじを伸ばし、胸の前を少し開くように深呼吸をしてみてください。
次に、片足ずつ軽く体重をのせる“予備動作”を入れると、足の筋肉が働きやすくなり、歩き始めのふらつきが減ります。
「ふらつく＝筋力不足」ではなく、体の使い方と準備の仕方で安定感は大きく変わります。
毎日の動き方を少し整えるだけで、歩き出しがスムーズになりやすくなります。
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【地域名】
住吉区・沢之町／我孫子町／杉本町／天王寺・阿倍野／東住吉／松原市／堺市
【姿勢改善アドバイザー在籍】
専門スタッフが、シニアの方でも無理なくできる体の使い方をお伝えしています。
【行動喚起】
歩き始めのふらつきが気になる方は、やさしいストレッチ×整体で体の軸を整えるケアを体験してみませんか？
無理のない動きで、毎日の安心感をサポートします。
【次回予告】
次回は「段差でつまずきやすい日に見直したい体の使い方」をお届けします。
【予約導線】
ご希望の日時がある方は、早めのご予約がおすすめです。
お電話・エキテン・EPARKから受け付けております。
【ゴールデンウィークのお知らせ】
当サロンは GW期間中も通常通り営業しています。
「連休中に一度リセットしたい」「普段時間が取れない」方にもご利用いただきやすい期間です。
【締めの一言】
今日の一歩が、明日の安心につながります。体をやさしく整えていきましょう。
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