夜になると肩が上がりにくく感じたり、服を脱ぐ動作が重くなる日はありませんか。
一日の終わりは、家事・抱っこ・デスク作業などで肩まわりの筋肉が疲れ切り、腕を上げる動きがスムーズにいかなくなる時間帯です。
そこで今回は、夜に肩が上がりにくい日のための、やさしい整え方をお伝えします。
まず意識したいのは「肩だけで上げようとしない」こと。
疲れていると肩の筋肉だけで動かしがちになり、さらに重さが増してしまいます。
ポイントは “胸を少し広げてから腕を動かす” こと。胸郭が開くと肩の付け根の負担が減り、腕が上がりやすくなります。
また、腕を上げる前に 肩甲骨を軽く下げるイメージ を持つと、肩の引っかかりがやわらぎやすくなります。
寝る前に数回だけでも、肩まわりの重さが落ち着きやすくなります。
【地域名】
住吉区・沢之町・我孫子前・住吉東・東住吉区・堺市から多くの方にご来店いただいています。
【行動喚起】
「夜になると肩が重い」「腕が上がりにくい日が増えた」という方は、一度ご相談ください。
【次回予告】
次回は「夜に背中が張りやすい日の整え方」をお届けします。
【予約導線】
ご希望の日時がある方は、早めのご予約がおすすめです。
お電話・エキテン・EPARKから受け付けております。
【ゴールデンウィークのお知らせ】
当サロンは GW期間中も通常通り営業 しております。
「連休中に一度リセットしたい」「普段時間が取れない」という方にもご利用いただきやすい期間です。
【締めの一言】
今日も一日おつかれさまでした。ゆっくりお過ごしください。
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