赤ちゃんを抱っこしていると、腰が重く感じる日がありますね。
その原因は「腰で支える」意識が強くなりすぎて、背中や脚の筋肉がうまく連動していないこと。
腰だけで頑張ると、骨盤まわりの動きが減り、筋肉が硬くなりやすくなります。
そんな日は「腰を守る」よりも「脚で支える」意識を持つことがポイント。
抱っこする前に、片足ずつ軽く踏み込むようにして体重を分散させると、腰の負担が減ります。
また、抱っこ中に背中を少し伸ばして呼吸を深めるだけでも、腰の重さがやわらぎます。
「腰が重い＝腰だけの問題」ではなく、脚・骨盤・呼吸の連動を整えることが大切です。
日常の抱っこ姿勢を少し見直すだけで、腰の軽さが変わっていきます。
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【地域名】
住吉区・沢之町／我孫子町／杉本町／天王寺・阿倍野／東住吉／松原市／堺市
【行動喚起】
産後の腰の重さや疲れが気になる方は、姿勢の使い方から整えるケアを体験してみませんか？
やさしいストレッチ×整体で、無理なく軽さを取り戻すサポートをしています。
【次回予告】
次回は「授乳姿勢で背中が張りやすい日の整え方」をお届けします。
【予約導線】
ご希望の日時がある方は、早めのご予約がおすすめです。
お電話・エキテン・EPARKから受け付けております。
【ゴールデンウィークのお知らせ】
当サロンは GW期間中も通常通り営業しています。
「連休中に一度リセットしたい」「普段時間が取れない」方にもご利用いただきやすい期間です。
【締めの一言】
産後の体をやさしく整えて、腰も心も軽くなる時間を過ごしましょう。
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