歩いていると足が重く感じる日は、「足の筋力が弱っている」わけではなく、体の軸がうまく使えていないことで、足に負担が集中している状態が多いです。
シニアの方は、歩くときに上半身が前へ流れやすく、足が後からついてくる形になりやすいため、太ももやふくらはぎが必要以上に頑張ってしまいます。
当サロンでは、地域の健康づくりの取り組みを続けながら、
シニアの方でも無理なくできる“やさしい姿勢ケア”をお伝えしています。
そんな日は「足を強く動かす」よりも「体の軸を整える」ことがポイント。
歩き始める前に、軽く背すじを伸ばし、胸の前を少し開いて深呼吸をすると、体の中心が安定し、足が前に出やすくなります。
次に、片足ずつ軽く体重をのせる“予備動作”を入れると、太ももの付け根が働きやすくなり、足の重さがやわらぎます。
「足が重い＝筋力不足」ではなく、体の使い方と準備の仕方で歩きやすさは大きく変わります。
毎日の動き方を少し整えるだけで、歩くときの軽さが戻りやすくなります。
【地域名】
住吉区・沢之町／我孫子町／杉本町／天王寺・阿倍野／東住吉／松原市／堺市
【姿勢改善アドバイザー在籍】
専門スタッフが、シニアの方でも無理なくできる体の使い方をお伝えしています。
【行動喚起】
歩くときに足が重く感じる日が増えてきた方は、やさしいストレッチ×整体で体の軸を整えるケアを体験してみませんか？
無理のない動きで、毎日の安心感をサポートします。
【次回予告】
次回は「長く立っていると疲れやすい日の体の使い方」をお届けします。
【予約導線】
ご希望の日時がある方は、早めのご予約がおすすめです。
お電話・エキテン・EPARKから受け付けております。
【締めの一言】
今日の一歩が、明日の軽さにつながります。体をやさしく整えていきましょう。
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