夜になると肩甲骨まわりが固まり、背中が重く感じる日はありませんか。
一日の終わりは、家事・抱っこ・デスク作業などで肩まわりの筋肉が疲れ切り、
肩甲骨の動きが小さくなりやすい時間帯です。
そこで今回は、夜に肩甲骨まわりが固まりやすい日のための、やさしい整え方をお届けします。
まず意識したいのは「肩だけで動かさない」こと。
疲れていると肩をすくめるように動かしがちで、これが固さを強める原因になります。
ポイントは “胸を軽く広げてから肩を動かす” こと。
胸郭が開くと肩甲骨が動きやすくなり、背中の張りがやわらぎやすくなります。
さらに、両肩をそっと後ろへ引き、
肩甲骨を軽く寄せてからストンと力を抜く と、
肩まわりの緊張がゆるみやすくなります。
寝る前に数回だけでも、肩甲骨まわりの固さが落ち着きやすくなります。
当サロンでは、地域の健康づくりの取り組みを続けながら、
夜の不調にも寄り添える“やさしいケア”を大切にしています。
【地域名】
住吉区・沢之町・我孫子前・住吉東・東住吉区・堺市から多くの方にご来店いただいています。
【行動喚起】
「夜になると肩甲骨が固まる」「背中が重くなりやすい」という方は、一度ご相談ください。
【次回予告】
次回は「夜に腕がだるくなりやすい日の整え方」をお届けします。
【予約導線】
ご希望の日時がある方は、早めのご予約がおすすめです。
お電話・エキテン・EPARKから受け付けております。
【締めの一言】
今日も一日おつかれさまでした。ゆっくりお過ごしください。
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