🧺生活動作Q&A16｜「床の物を拾うときに気をつけたい体の使い方」
（住吉区・沢之町／我孫子町・杉本町・天王寺・阿倍野・松原市・東住吉区・堺エリア）
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完全予約制の当サロンでは、日常の“ちょっとした動き”を整えることで、肩・腰の負担をやわらげるサポートをしています。
今日は「床の物を拾うとき」に意識したい体の使い方をお届けします。
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■ 床の物を拾う動作がつらくなりやすい理由
床にある物を拾う動作は、腰を丸めやすく、負担が集中しやすい場面です。
少し意識を変えるだけで、腰の負担を大きく減らせます。
- ① いきなり前かがみにならず“足を一歩前に出す”
足を前後に開くと、体が安定して前傾しやすくなります。
腰だけで曲がるクセを防ぐ効果があります。
- ② 腰を丸めず“股関節から折れる”
背中が丸まると腰に負担が集中します。
お辞儀のように股関節から折ると、背中がまっすぐ保ちやすくなります。
- ③ 手を伸ばすときは“体ごと近づく”
遠い位置の物を腕だけで取ろうとすると、肩がすくみ腰も緊張します。
一歩近づくことで、自然とラクに拾えるようになります。
- ④ 片手で拾うときは“反対の手を太ももに添える”
支えがあると体が安定し、腰の負担が軽くなります。
特に朝や疲れているときにおすすめです。
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■ 地域の皆さまへ
住吉区・沢之町、我孫子町、杉本町、天王寺、阿倍野、松原市、東住吉区、堺市からも多くご来店いただいています。
「物を拾うときに腰が痛む」「最近前かがみがつらい」そんな方におすすめです。
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【予約導線】
ご希望の日時がある方は、早めのご予約がおすすめです。
お電話・エキテン・EPARK から受け付けております。
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■ 次回予告
生活動作Q&A17｜「高い棚の物を取るときに意識したい体の使い方」
日常の負担を減らすヒントをお届けします。
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今日も最後まで読んでくださりありがとうございます。
あなたの毎日が少しでも軽く、心地よく過ごせますように。
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