🌿 姿勢改善Q&A47｜荷物を持つと片側だけ疲れやすい日の体の使い方
荷物を持つと片側だけ疲れやすい日は、腕や体幹の使い方に小さなクセが積み重なっていることがあります。
今日は、片側に負担が偏りやすい方が見直しやすい3つのポイントをご紹介します。
当サロンでは、地域の健康づくりの取り組みや高齢者支援の活動を続けながら、
日常動作の負担を減らす“姿勢の整え方”をお伝えしています。
荷物を持つと片側だけ疲れやすいというご相談も多くいただいています。
① 腕だけで支えない
荷物を腕だけで持つと、肩が上がりやすくなり片側に負担が集中します。
腕ではなく、脇を軽く締めて“体幹で支える”意識を持つと疲れにくくなります。
② 荷物を体に近づける
荷物が体から離れるほど、片側の肩や腰に負担がかかります。
できるだけ体の近くで持つと、左右差が出にくくなります。
③ 反対側の足で支える意識を持つ
片側に荷物を持つと、同じ側の足に体重が乗りやすくなります。
反対側の足で軽く地面を押す意識を持つと、体がまっすぐに戻りやすくなります。
【地域名】
住吉区・沢之町／我孫子町／杉本町／天王寺・阿倍野／松原市／堺市
姿勢改善アドバイザー在籍
【行動のきっかけに】
「荷物を持つと片側だけ疲れる」「左右差を整えたい」という方はお気軽にご相談ください。
【次回予告】
次回は「座っていると腰が重くなりやすい日の整え方」をお届けします。
【予約導線】
ご希望の日時がある方は早めのご予約がおすすめです。
お電話・エキテン・EPARKから受け付けております。
今日も読んでいただきありがとうございます。
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