歩こうとしても足が前に出にくい日がありますね。
これは「足が弱っている」わけではなく、体の軸が後ろに残ったまま動き出そうとしているため、足が前へ運びにくくなっている状態です。
特にシニアの方は、無意識に背中が丸くなり、骨盤が後ろに倒れやすく、足が前へ出るスペースがなくなることで、歩き始めが重く感じやすくなります。
そんな日は「足を大きく出す」よりも「体の軸を前に整える」ことがポイント。
まず、歩き始める前に胸の前を少し開いて深呼吸をし、背すじを軽く伸ばします。
次に、片足ずつ軽く体重をのせる“予備動作”を入れると、太ももの付け根が働きやすくなり、足が前に出やすくなります。
さらに、歩き出す瞬間に“かかとから軽く前へ押し出す”意識を持つと、足の運びがスムーズになります。
「足が出にくい＝筋力不足」ではなく、体の使い方と重心の整え方で歩きやすさは大きく変わります。
毎日の動き方を少し整えるだけで、歩くときの軽さが戻りやすくなります。
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【地域名】
住吉区・沢之町／我孫子町／杉本町／天王寺・阿倍野／東住吉／松原市／堺市
【姿勢改善アドバイザー在籍】
専門スタッフが、シニアの方でも無理なくできる体の使い方をお伝えしています。
【行動喚起】
歩くときに足が前に出にくい日が増えてきた方は、やさしいストレッチ×整体で体の軸を整えるケアを体験してみませんか。
無理のない動きで、毎日の安心感をサポートします。
【次回予告】
次回は「座っていると腰が重くなりやすい日の体の使い方」をお届けします。
【予約導線】
ご希望の日時がある方は、早めのご予約がおすすめです。
お電話・エキテン・EPARKから受け付けております。
【締めの一言】
今日の一歩が、明日の歩きやすさにつながります。体をやさしく整えていきましょう。
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