生活動作Q&A19｜「重い鍋を移動させるときに意識したい体の使い方」
（住吉区・沢之町／我孫子町・杉本町・天王寺・阿倍野・松原市・東住吉区・堺エリア）
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完全予約制の当サロンでは、日常の“ちょっとした動き”を整えることで、肩・腰の負担をやわらげるサポートをしています。
今日は「重い鍋を移動させるとき」に意識したい体の使い方をお届けします。
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■ 重い鍋の移動が負担になりやすい理由
鍋は“重さ＋中身の揺れ＋前かがみ姿勢”が重なりやすく、肩・腰に負担が出やすい動作です。
少し意識を変えるだけで、体がぐっとラクになります。
- ① 鍋を持つ前に“体を近づける”
遠い位置で持ち上げると腰に負担が集中します。
鍋にしっかり近づいてから持つのが安全です。
- ② 腰を丸めず“股関節から前傾”
前かがみで腰だけ曲げると負担が大きくなります。
お辞儀のように股関節から折ると、背中がまっすぐ保ちやすくなります。
- ③ 持ち上げるときは“腕ではなく脚で”
腕だけで持ち上げようとすると肩がすくみやすくなります。
軽く膝を曲げ、脚の力でスッと立ち上がるイメージがポイント。
- ④ 移動するときは“体の近くで抱える”
遠い位置で持つと重さが倍に感じます。
胸の前に引き寄せて運ぶと負担が減ります。
- ⑤ 向きを変えるときは“腰をひねらず足ごと回る”
腰だけひねると負担が集中します。
足を一歩動かして体ごと向きを変えると安全です。
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■ 地域の皆さまへ
住吉区・沢之町、我孫子町、杉本町、天王寺、阿倍野、松原市、東住吉区、堺市からも多くご来店いただいています。
「料理中に腰がつらい」「重い物を持つと肩が張る」そんな方におすすめです。
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【予約導線】
ご希望の日時がある方は、早めのご予約がおすすめです。
お電話・エキテン・EPARK から受け付けております。
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■ 次回予告
生活動作Q&A20｜「洗面台で顔を洗うときに気をつけたい体の使い方」
日常の負担を減らすヒントをお届けします。
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今日も最後まで読んでくださりありがとうございます。
あなたの毎日が少しでも軽く、心地よく過ごせますように。
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