🌿生活動作Q&A21
「買い物袋を持って歩くときに意識したい体の使い方」
（住吉区・沢之町／我孫子町・杉本町・天王寺・阿倍野・松原市・東住吉区・堺エリア）
買い物帰りに「肩が重い」「腰がつらい」と感じる方は多く、
当サロンにも同じご相談が寄せられています。
完全予約制の当サロンでは、
日常の“ちょっとした動き”を整えることで、負担をやわらげるサポートを行っています。
今日は 買い物袋を持って歩くときに意識したいポイント をお届けします。
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■ なぜ負担が出やすいのか
買い物袋は 片側に重さが偏りやすい ため、
- 肩が上がる
- 体が傾く
- 腰に力が入り続ける
といったクセが重なり、疲れが溜まりやすい場面です。
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■ 今日からできる４つのポイント
① 左右で持ち替える
片側だけで持ち続けると、体が傾きやすくなります。
途中で持ち替えるだけで負担が分散します。
② 肘を軽く曲げて肩をすくめない
肩が上がると首に負担が集中します。
肘を少し曲げると肩が下がり、ラクに持てます。
③ 足裏全体で着地する
かかとだけ・つま先だけの着地になると体が左右に揺れやすくなります。
足裏全体で着地すると安定して歩けます。
④ 重い日は腕を伸ばしきらない
腕を伸ばしきると腰が反りやすくなります。
少し肘を曲げるだけで腰の負担が軽くなります。
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■ 地域の皆さまへ
住吉区・沢之町、我孫子町、杉本町、天王寺、阿倍野、松原市、東住吉区、堺市からも多くご来店いただいています。
「買い物帰りに肩や腰がつらい」そんな方におすすめの内容です。
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【予約導線】
ご希望の日時がある方は、早めのご予約がおすすめです。
お電話・エキテン・EPARKから受け付けております。
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■ 次回予告
生活動作Q&A22｜「荷物を棚に戻すときに気をつけたい体の使い方」
日常の負担を減らすヒントをお届けします。
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今日も最後まで読んでくださりありがとうございます。
あなたの毎日が少しでも軽く、心地よく過ごせますように。
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