産後は、太ももが急に張りやすい日があります。「階段がしんどい」「立ち上がるときに太ももが重い」「歩くとパンパンになる」というご相談はとても多いです。これは“太ももの筋力が弱い”のではなく、骨盤が前に傾きやすく、太もも前側に体重が乗りすぎていることが原因です。特に産後は、抱っこで前かがみ姿勢が増える、骨盤の安定性が低下する、足裏のアーチが崩れやすいなどが重なり、太もも前側が働きすぎて張りやすくなります。
当サロンでは、産後ケアリスト２級・姿勢改善アドバイザーとして学んだ知識をもとに、やさしい整体×姿勢ケア×生活動作の整え方をお伝えしています。
太ももが張る日は、まず“かかと重心”に戻すことが大切です。立つ前にかかとを軽く床に押し、足裏全体を広げるイメージで深呼吸を3回。これだけで前側の負担が抜けやすくなります。次に、抱っこの前に骨盤を立てること。おへそを軽く上に向け、背中を丸めず反らしすぎず、骨盤をまっすぐに戻すだけで張りが半分に。さらに歩く前に太もも裏を目覚めさせるため、つま先を軽く上げ、かかとで床を押す意識を持つと歩きやすさが変わります。
太ももの張りは「太ももだけの問題」ではなく、足裏→骨盤→肋骨→肩へとつながる“姿勢の通り道”の影響です。整うことで歩きやすさ、腰の軽さ、抱っこのしやすさ、むくみにくさなど全身の変化につながります。
【地域名】住吉区・沢之町／我孫子町／杉本町／天王寺・阿倍野／東住吉／松原市／堺市から多くの方にご来店いただいています。
【行動喚起】太ももの張りが続く方は、姿勢と体重のかけ方から整えるケアを体験してみませんか？
【予約導線】お電話・エキテン・EPARKから受け付けております。
【締めの一言】太ももの張りがふっと軽くなり、毎日の抱っこや家事が少しでも楽になりますように。
