産後は肩甲骨まわりが急に固まりやすい日があります。「授乳のあとに肩甲骨が重い」「抱っこで背中がつらい」「肩甲骨が動かない感じがする」というご相談は住吉区周辺でもとても多いです。これは肩甲骨そのものが硬いのではなく、前かがみ姿勢が続き肋骨が下がることで肩甲骨が動けなくなることが原因です。授乳・抱っこ・家事が重なる産後は、肩甲骨が背中に張りついたように固まりやすくなります。当サロンでは、やさしい整体×姿勢ケア×呼吸の整え方で、無理なく動ける体づくりをサポートしています。
🌿肩甲骨が固い日の整え方
整え方①：肋骨をゆるめる
みぞおちに手を当て、ゆっくり息を吐き、肋骨がふわっと下がる感覚をつくると肩甲骨が動きやすくなります。
整え方②：抱っこの前に脇を軽く締める
脇がゆるむと肩甲骨が外に広がり背中が固まりやすくなります。抱っこの前に脇を軽く締め、肩をすくめず胸をひらくことで負担が半分になります。
整え方③：授乳前に座面を高くする
赤ちゃんに近づこうとして背中が丸くなると肩甲骨が固まりやすくなります。座布団を1枚足し、胸をひらく意識を持つだけで背中がゆるみやすくなります。
肩甲骨は肋骨・呼吸・骨盤・足裏とつながる“姿勢の中心”。整うことで抱っこや授乳が楽になり、首肩の負担が減り、呼吸も深くなります。
【地域名】住吉区・沢之町／我孫子町／杉本町／天王寺・阿倍野／東住吉／松原市／堺市
【行動喚起】肩甲骨まわりの固さが続く方は、姿勢と呼吸から整えるケアを体験してみませんか。
【予約】お電話・エキテン・EPARKで受付中。
【締め】肩甲骨がふっと動くと、抱っこも授乳も驚くほど楽になりますように。
