天王寺・阿倍野エリアにお住まいの皆さま、こんにちは。「ストレッチ×整体サロン伸美（しんび）」です。
今回は、当サロンにご来店いただいた70代男性・Sさんの事例をご紹介します。
■「立ち上がる瞬間だけ」腰が重い理由
阿倍野区役所周辺までよく歩かれる活動的なSさん。「日中は元気に動けるのに、椅子から立ち上がる瞬間だけ腰がズシッと重くなる」というお悩みでした。
「歩けるから大丈夫だと思っていたが、座った後が一番つらいんだ」
Sさんの体を確認すると、立ち上がりを妨げる**「3つの原因」**が見えてきました。
太もも裏の張り
お尻まわりのこわばり
骨盤の「後傾（後ろに倒れた状態）」
座る時間が長いと、これらの筋肉が縮んで固まります。すると、立ち上がる時に骨盤がスムーズに起き上がらず、負担がすべて「腰の奥」に集中してしまいます。これが重さの正体でした。
■無理に反らさず「やさしく起こす」
腰が重いとついグイッと反らしたくなりますが、実は逆効果になることも。
当サロンでは、土台となる太もも裏やお尻を、呼吸に合わせてやさしく緩めることから始めました。強い刺激は使わず、固まった筋肉をゆっくり「起こしていく」ようなケアです。
■「外出の準備がラクになった」
3回目のケア後、Sさんは明るい表情でこう話してくださいました。
「立ち上がる時の重さが気にならなくなりました。おかげで外出の準備もスムーズです」
立ち上がりの違和感は、「筋肉が固まっているよ」という体からのサイン。適切にケアすれば、日常の動作は驚くほど軽やかになります。
■天王寺・阿倍野の皆さまを支えたい
当サロンには、天王寺や阿倍野からも多くの方が来られます。「年齢のせい」と諦める前に、まずは体のクセを整えてみませんか？姿勢改善アドバイザーが、皆さまの「明日」が少しでも軽くなるよう全力でサポートします。
【ご予約】
お電話、またはエキテン・EPARKから24時間受付中です。
【次回予告】
「歩き始めに腰が重くなる日の整え方」
【締めの一言】
今日の動きが、明日を少しでも軽くしますように。
