高い棚や吊り下げ収納から物を取る際、「肩が重い」「首がつらい」と感じることはありませんか？実はその動作、肩や首、背中に大きな負担をかけているかもしれません。
完全予約制の当サロンでは、こうした日常の何気ない動きを整え、疲れをためにくい体づくりをサポートしています。
🌿 なぜ負担が出やすいのか？
高い位置の物を取る際、多くの方が**「背中を反らして腕だけで引き上げる」**というクセを持っています。あごが上がり、首の後ろが詰まった状態で腕を伸ばすと、筋肉は過緊張を起こします。これが繰り返されることで、肩こりや腰痛が悪化してしまうのです。
✨ 今日からできる4つのポイント
① 足を肩幅に開いて安定させる
片足重心はバランスを崩す元。両足でしっかり支えることで、肩や腰の負担が分散されます。
② 背中を反らさず“胸を軽く前へ”
腰を反らすのではなく、胸を少し上に向ける意識を持つと、背骨が自然なラインを保てます。
③ 腕だけで取らず“体全体で近づく”
腕を伸ばしきる前に、まずは体ごと一歩前へ。距離を縮めるだけで肩の負担は激減します。
④ 取った後は“ゆっくり下ろす”
荷物の重みで急に下ろすと筋肉を痛めます。呼吸に合わせて丁寧に下ろしましょう。
🌈 健やかな毎日のために
住吉区・沢之町を中心に、阿倍野・天王寺・松原・堺エリアからも多くの方にご来店いただいています。「日常の動作がしんどい」と感じる方は、ぜひ当サロンの姿勢ケアを体験してみてください。
【ご予約】 お電話・エキテン・EPARKにて受付中。
【次回予告】 「床に落ちた物を拾うときの体の使い方」
「あなたの毎日が軽く、心地よく整いますように。」
