「歩き始めの一歩目だけ腰が重くて、スッと足が出ない」
そんなお悩みでご来店されたのは、天王寺・阿倍野エリアにお住まいの60代女性・Mさんです。
Mさんは天王寺駅周辺や百貨店へよくお買い物に行かれるアクティブな方。
「歩き出してしまえば平気なのに、立ち上がった直後や信号待ちの後の『最初の一歩』がつらい」と仰っていました。
お体を確認すると、スムーズな歩き出しを妨げる**【3つのブレーキ】**が見えてきました。
太もも前の張り（骨盤を前に引っ張ってしまう）
股関節まわりのかたさ（脚の可動域を狭める）
骨盤の前後バランスの乱れ（腰に負担を集中させる）
長く座った後などは、太もも前や股関節が固まりやすくなります。
すると、踏み出す動きで骨盤がうまく連動せず、その代償として腰に大きな負担がかかってしまうのです。
■やさしく“前に出やすい体”へ整える
腰が重いとつい腰だけを揉みたくなりますが、実は「太もも前・股関節」をゆるめる方が、歩き始めは格段に軽くなります。
当サロンでは、呼吸に合わせて筋肉を優しく解きほぐし、骨盤が自然に前へ動く状態を目指します。強い刺激は使わず、固まった部分をゆっくり起こすような安心のケアです。
■「一歩目がラクになりました」
3回目のケア後、Mさんは笑顔でこう話してくださいました。
「歩き始めの重さが気にならなくなり、買い物の時もスッと足が出ます！」
歩き始めの違和感は、筋肉が固まっているサイン。適切に整えれば、日常は驚くほどスムーズになります。「年齢のせい」と諦める前に、体のクセを整えてみませんか？
姿勢改善アドバイザーとして、皆さまの“明日の動き”を全力でサポートいたします。
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お電話・エキテン・EPARKから24時間受付中です。
【次回予告】
「膝がこわばる日の整え方」
今日の一歩が、明日をもっと軽くしますように
