🌧【梅雨と姿勢の専門ケア】
湿気で身体が重くなる季節に
“梅雨だるさ”を軽くする姿勢リセット法
おはようございます。ストレッチ×整体サロン伸美です。
今日から、季節ごとに変わる身体のサインに寄り添う
新しい投稿シリーズ をスタートします。
「なんとなく不調」をそのままにせず、
毎日の生活で無理なく取り入れられる
2分のセルフケア・姿勢の整え方 をお届けしていきます。
梅雨の時期は湿気が増え、
「朝から身体が重だるい…」
「腰や背中が張りやすい…」
「起きた瞬間からスッキリしない…」
そんな“梅雨だる”のお悩みが出やすくなります。
湿気が多いと体内の水分調整が乱れ、
筋肉や関節がむくみやすくなることがあります。
さらに雨の日は姿勢が丸まりやすく、
骨盤・背中・首 に負担がかかりやすいのが特徴です。
今日は、梅雨の重だるさを軽くする
姿勢専門サロンならではの朝リセット法 をご紹介します。
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🌧 梅雨の重だるさを軽くする3ステップ
① 背中を開く「胸ゆるめ呼吸」
胸の前に手を添え、吸う息で胸がふわっと広がる感覚を3〜5回。
湿気で丸まりやすい姿勢を呼吸でやさしく整えます。
② 骨盤を整える「前後スライド」
椅子に座り、骨盤だけを 1〜2cm ゆっくり前後に動かします。
小さな動きで腰まわりの巡りが整いやすくなります。
③ 首の付け根に「余白」をつくる
手を添え、呼吸とともに首の付け根にスペースができるイメージを。
雨の日に出やすい首こり・頭重感の軽減につながります。
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◆ 梅雨の不調、続いていませんか
「腰や背中が重い…」
「雨の日は身体が動きにくい…」
そんな方には、当サロンの 姿勢専門ケア がお役に立てます。
AI姿勢分析 × やさしいストレッチ整体で、
崩れやすい部分を見極め、無理のない施術で整えていきます。
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◆ よくご来店いただく地域
住吉区（沢之町・我孫子前・住吉東）／東住吉区／堺市 など
◆ ご予約方法
エキテンのネット予約・お電話・EPARK にて受付中です。
梅雨時期はご予約が埋まりやすいため、早めのご予約がおすすめです。
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今日も一日、身体が軽く動きますように。
どうぞ無理なくお過ごしください。
