おはようございます。ストレッチ×整体サロン伸美です。
シニアの方から多いご相談に、
「つまずきやすくなった」
「段差でバランスを崩しそうになる」
「歩くときに不安がある」
という声があります。
住吉区・沢之町／我孫子町／杉本町／天王寺・阿倍野／東住吉／松原市／堺市でも、転倒予防のご相談は年々増えています。
転倒は“筋力の低下”だけが原因ではありません。
実は、重心の位置・足首の柔らかさ・お腹の支え・歩幅の調整 が整っていないことで、
ちょっとした段差や方向転換でバランスを崩しやすくなります。
特にシニアの方は、身体が前に倒れやすく、足が追いつかずにつまずくケースが多く見られます。
■ 転倒を防ぐための「やさしい体の使い方」
① 足首を軽く起こすクセをつける
つま先が下がると段差に引っかかりやすくなります。
歩き出す前に足首をふわっと起こすだけで安全性が上がります。
② お腹を軽く引き上げて重心を整える
お腹が抜けると身体が前に倒れやすくなります。
ふわっと引き上げる意識で、転倒リスクがぐっと下がります。
③ 歩幅は“少し小さめ”からスタート
大きく歩こうとするとバランスを崩しやすくなります。
小さな歩幅で安定をつくり、徐々に広げるのが安心です。
④ 方向転換はゆっくり・小さく
急に向きを変えると足が追いつかず転倒につながります。
小さく回るイメージで動くと安全です。
■ 姿勢改善アドバイザーがサポートします
当サロンでは、足首・股関節・お腹の連動を整え、
「つまずきにくい体の使い方」を無理なく身につけられるケアを行っています。
転倒が心配な方でも安心して取り組める内容です。
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■ 地域名
住吉区・沢之町／我孫子町／杉本町／天王寺・阿倍野／東住吉／松原市／堺市
■ 行動喚起
「つまずきやすくなってきた」
「歩くときに不安がある」
そんな方は、一度ご相談ください。
やさしいストレッチ×整体で、毎日の安心をサポートします。
■ 予約導線
ご希望の日時がある方は、早めのご予約がおすすめです。
お電話・エキテン・EPARKより受け付けております。
■ 締めの一言
転倒しにくい身体づくりは、毎日の安心につながります。
