おはようございます。ストレッチ×整体サロン伸美です。
今日は、住吉区にお住まいの 70代女性・Mさん の体験談をご紹介します。
「階段を上るときに足が重くて、途中で止まりたくなるんです」
そんなお悩みで当サロンへ来られました。
Mさんは買い物や外出先の階段で“最初の数段が特に重い”と感じることが増え、
「このまま動けなくなるのかな…」と不安を話してくださいました。
お体を確認すると、階段の重さは 筋力不足ではなく“動きの順番の乱れ” が大きく影響していました。
① 太もも前が先に頑張りすぎる
階段では本来お尻が働く場面ですが、太もも前が先に力んでしまい、足が重く感じやすい状態に。
② 足首が固まりやすい
足首が動きにくいと、膝と太ももだけで段差を上がる形になり、負担が集中します。
③ 上半身が前に倒れやすい姿勢
胸や背中のこわばりで重心が前に流れ、足が上がりにくくなっていました。
当サロンでは、足首まわりをゆるめ、お尻が自然に働くように骨盤〜脚の連動を調整。
さらに、階段を上る前に “つま先を軽く上げる準備” をお伝えし、足が上がりやすい状態をつくりました。
数日後、Mさんから
「階段の最初の一歩が軽くなって、外出が楽になりました」
と嬉しいご報告をいただきました。
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■ 地域名
住吉区（沢之町・我孫子町）／天王寺・阿倍野／堺市・松原市
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■ 行動喚起
「階段が重い」「最初の一歩が不安定」
そんな方は、早めのケアで毎日の動きが変わります。
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■ 予約導線
ストレッチ×整体サロン伸美
お電話・エキテン・EPARKより受付中。
初めての方は「姿勢分析希望」とお伝えいただくとスムーズです。
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■ 締めの一言
階段の一歩が軽くなると、外出の楽しさが自然と戻ってきますように。
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