おはようございます。ストレッチ×整体サロン伸美です。
シニアの方からよくいただくご相談に、
「段差でつまずきそうになる」
「階段の上り下りが不安」
「小さな段差でも足が引っかかる」
という声があります。
住吉区・沢之町／我孫子町・杉本町・天王寺・阿倍野・松原市・東住吉区・堺エリアでも、
“段差が怖い”というお悩みはとても多く聞かれます。
段差が怖くなる背景には、
・足首が下がりやすい
・お腹の支えが弱くなる
・重心が前に倒れやすい
・股関節の動きが小さくなる
といった体の変化が関係しています。
無理に大きく動こうとすると、かえってバランスを崩しやすくなるため、
やさしい体の使い方 が大切です。
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■ 段差が怖い日の“やさしい整え方”
① 足首を軽く起こす
段差につまずく多くの原因は「つま先が下がること」。
歩き出す前に つま先をふわっと起こす意識 を入れると安全性が上がります。
② お腹を軽く引き上げる
お腹の支えが抜けると身体が前に倒れやすくなります。
ふわっと引き上げる意識 を入れるだけで重心が整います。
③ 股関節を軽く前に倒して準備
背中が丸いまま段差に向かうと足が出にくくなります。
少し前に倒れて股関節を準備 すると、脚がスムーズに上がります。
④ 段差の前で“1秒だけ止まる”
急いで上ろうとするとバランスを崩しやすくなります。
1秒静止するだけで安定感が大きく変わります。
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■ 姿勢改善アドバイザーがサポートします
当サロンでは、足首・股関節・お腹の連動を整え、
「段差でもつまずきにくい身体づくり」をサポートしています。
シニアの方でも無理なく取り組める、やさしいケアです。
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■ 地域名
住吉区・沢之町／我孫子町／杉本町／天王寺・阿倍野／東住吉区／松原市／堺市
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■ 行動喚起・予約導線
「段差が怖い」「つまずきやすくなった」
そんな方は一度ご相談ください。
プロフィールの予約ボタン・お電話・エキテン・EPARKより受付中です。
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■ 締めの一言
小さな段差も、体の整え方で安心に変わります。
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