「掃除機をかけるときに気をつけたい体の使い方」
（住吉区・沢之町／我孫子町・杉本町・天王寺・阿倍野・松原市・東住吉区・堺エリア）
掃除機をかける動作は、
前かがみ・腕の伸ばしすぎ・片側重心 が重なりやすく、
肩・腰・背中に負担が出やすい場面です。
完全予約制の当サロンでは、
こうした“日常のちょっとした動き”を整えることで、
疲れをためにくい体づくりをサポートしています。
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■ なぜ負担が出やすいのか
掃除機をかけるときは、
- 腕だけで前に押し出す
- 背中が丸まりやすい
- 片側に体重が偏る
- 歩幅が小さくなりやすい
といったクセが重なり、肩・腰に負担が集中しやすくなります。
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■ 今日からできる４つのポイント
① 腕だけで動かさず“体ごと前に進む”
腕だけで押すと肩が疲れやすくなります。
体ごと一歩前に進むと負担が分散します。
② 背中を丸めず“股関節から前傾する”
腰だけを曲げると丸まりやすくなります。
股関節から折ると背中がまっすぐ保ちやすいです。
③ 片側重心にならず“足を肩幅に開く”
足幅が狭いと体がねじれやすくなります。
肩幅に開くと安定して動けます。
④ 遠くを掃除するときは“近づいてから”
腕だけ伸ばすと腰が引っ張られます。
一歩近づくだけで負担が大きく減ります。
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■ 地域の皆さまへ
住吉区・沢之町、我孫子町、杉本町、天王寺、阿倍野、松原市、東住吉区、堺市からも多くご来店いただいています。
「掃除で腰がつらい」「肩が重くなる」そんな方に役立つ内容です。
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【予約導線】
ご希望の日時がある方は、早めのご予約がおすすめです。
お電話・エキテン・EPARKから受け付けております。
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■ 次回予告
生活動作Q&A28｜「布団を干すときに気をつけたい体の使い方」
毎日の動作が少しでもラクになるヒントをお届けします。
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今日も最後まで読んでくださりありがとうございます。
あなたの毎日が軽く、心地よく整いますように。
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