椅子から立ち上がるときに重さを感じる日の整え方（70代・Sさんの体験談）
おはようございます。ストレッチ×整体サロン伸美です。
今日は、天王寺・阿倍野エリアにお住まいの 70代女性・Sさん の体験談をご紹介します。
「椅子から立ち上がるときに、太ももが重くてスッと立てないんです」
そんなお悩みで当サロンへ来られました。
Sさんはご自宅での家事や外出先のカフェなど、立ち上がる場面で“最初の一歩が重い”と感じることが増え、
「最近は立ち上がるのが怖い日もあって…」と不安を話してくださいました。
お体を確認すると、立ち上がりの重さは 筋力不足ではなく“連動の乱れ” が大きく影響していました。
① 太もも前がガチッと固まりやすい
座っている時間が長いと太もも前が緊張し、立ち上がりの瞬間に膝がつまる状態に。
② お尻の筋肉が反応しにくい
本来、立ち上がりを支えるのはお尻ですが、うまく働かず太ももだけで頑張る形に。
③ 上半身が前に倒れやすい姿勢
胸や背中のこわばりで重心が前に流れ、立ち上がりが重く感じやすくなっていました。
当サロンでは、太もも前の緊張をゆるめ、お尻が自然に働くように足首〜骨盤の連動を調整。
さらに、立ち上がる前に“ひざを1〜2mmゆるめるコツ”をお伝えし、膝のつまる感覚を軽減しました。
数日後、Sさんから嬉しいご報告がありました。
「朝の立ち上がりが軽くなって、外出が楽になりました！」
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■ 地域名
住吉区（沢之町・我孫子町）／天王寺・阿倍野／堺市・松原市
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■ 行動喚起
「立ち上がりが重い」
「最初の一歩が不安定」
そんな方は、早めのケアで毎日の動きが変わります。
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■ 予約導線
ストレッチ×整体サロン伸美
お電話・エキテン・EPARKより24時間受付中。
初めての方は「姿勢分析希望」とお伝えいただくとスムーズです。
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■ 締めの一言
立ち上がりが軽くなると、一日の動きが自然と前向きになります。
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