おはようございます。ストレッチ×整体サロン伸美。
シニアの方からよくいただくご相談に、
「歩幅がバラバラになる」
「歩くときにリズムが合わない」
「最近、歩幅が小さくなってきた」
という声があります。
住吉区・沢之町／我孫子町・杉本町・天王寺・阿倍野・松原市・東住吉区・堺エリアでも、
“歩幅の乱れ”に関するご相談はとても多く聞かれます。
歩幅が合わなくなる背景には、
・足首が下がりやすい
・お腹の支えが弱くなる
・股関節の動きが小さくなる
・重心が前に倒れやすい
といった体の変化が関係しています。
無理に大きく歩こうとすると、かえってバランスを崩しやすくなるため、
やさしい整え方 が大切です。
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■ 歩幅が合わない日の“やさしい整え方”
① つま先を軽く起こす
歩幅が小さくなる原因の多くは「つま先が下がること」。
つま先をふわっと起こす意識 を入れると足が前に出やすくなります。
② お腹を軽く引き上げる
お腹の支えが抜けると歩幅が不安定になります。
ふわっと引き上げる意識 を入れるだけで歩きやすさが変わります。
③ 股関節を軽く前に倒して準備
背中が丸いまま歩くと足が出にくくなります。
少し前に倒れて股関節を準備 すると自然に歩幅が整います。
④ 最初の3歩は“小さめ”でスタート
いきなり大きく歩こうとするとリズムが乱れやすくなります。
小さな歩幅から始める と、身体がスムーズに動き出します。
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■ 姿勢改善アドバイザーがサポートします
当サロンでは、足首・股関節・お腹の連動を整え、
「歩幅が自然に整う身体づくり」をサポートしています。
シニアの方でも無理なく取り組める、やさしいケアです。
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■ 地域名
住吉区・沢之町／我孫子町／杉本町／天王寺・阿倍野／東住吉区／松原市／堺市
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■ 行動喚起・予約導線
「歩幅が合わない」「歩きにくさを感じる」
そんな方は一度ご相談ください。
プロフィールの予約ボタン・お電話・エキテン・EPARKより受付中です。
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■ 締めの一言
歩幅が整うと、毎日の歩く時間がもっと軽くなります。
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