おはようございます。ストレッチ×整体サロン伸美です。
シニアの方からよくいただくご相談に、
「歩くとリズムがそろいにくい」
「左右の足がバラつくことがある」
「歩き始めがぎこちない」
という声があります。
住吉区・沢之町／我孫子町・杉本町・天王寺・阿倍野・松原市・東住吉区・堺エリアでも、
歩くテンポに関するご相談はとても多く聞かれます。
歩くリズムが合いにくい背景には、
・足首が動き出しにくい
・お腹の支えが弱くなりやすい
・股関節の動きが小さくなる
・左右の重心が偏りやすい
といった体の変化が関係しています。
無理にテンポを合わせようとすると、かえって歩きにくくなることもあるため、
やさしい整え方 が大切です。
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■ 歩くリズムが合わない日の“やさしい整え方”
① つま先を軽く起こす
歩くテンポが乱れやすい時は、足が前に出にくくなっていることがあります。
つま先をふわっと起こす意識 を入れると、自然に歩きやすくなります。
② お腹を軽く引き上げる
お腹の力が抜けると左右のブレが大きくなりやすいです。
ふわっと引き上げる意識 を入れるだけで、歩きやすさが変わります。
③ 最初の3歩は“小さめ”でスタート
歩き始めのリズムが整うと、その後の歩行が安定します。
小さな歩幅から始める のがポイントです。
④ 視線を2〜3m先に向ける
足元ばかり見るとリズムが乱れやすくなります。
少し遠くを見る ことで自然とテンポが整います。
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■ 姿勢改善アドバイザーがサポートします
当サロンでは、足首・股関節・お腹の連動を整え、
「歩くリズムが自然に整いやすい身体づくり」をサポートしています。
シニアの方でも無理なく取り組める、やさしいケアです。
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■ 地域名
住吉区・沢之町／我孫子町／杉本町／天王寺・阿倍野／東住吉区／松原市／堺市
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■ 行動喚起・予約
「歩くリズムがそろいにくい」
「歩きにくさを感じる」
そんな方は一度ご相談ください。
プロフィールの予約ボタン・お電話・エキテン・EPARKより受付中です。
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■ 締めの一言
歩くリズムが整うと、毎日の移動がぐっと軽くなります。
