おはようございます。ストレッチ×整体サロン伸美です。
洗濯物を干す動作は、
「持ち上げる」「腕を上げる」「前かがみ」「ひねり」
が重なりやすく、肩・腰・腕に負担が出やすい場面です。
住吉区・沢之町／我孫子町・杉本町／天王寺・阿倍野／松原市／東住吉区／堺エリアでも、
「洗濯物を干すと肩が重い」「腰がつらい」という声をよくいただきます。
負担が出やすい理由は、
・背中が丸まりやすい
・お腹の支えが抜ける
・腕だけで作業しがち
・片側に体重が偏る
といったクセが重なり、特定の部位に負担が集中しやすくなるためです。
当サロンでは、こうした“日常のちょっとした動き”を整えることで、
疲れをためにくい体づくりをサポートしています。
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■ 今日からできる４つのポイント
① 洗濯物に近づいてから持ち上げる
遠い位置から腕を伸ばすと肩や腰に負担がかかります。
まず一歩近づくことで、動きが安定しやすくなります。
② 肋骨をふわっと引き上げる
肋骨が下がると肩が前に入り、腕が重く感じやすくなります。
息を吸いながら肋骨を軽く持ち上げる意識で、肩の負担が減ります。
③ お腹をそっと支える
お腹の支えが抜けると、腰だけで作業しがちに。
息を吐きながら下腹を軽く引き寄せると、腰が安定します。
④ 干すときは“体ごと向きを変える”
腕だけでひねると腰に負担が集中します。
足を使って体ごと向きを変えると、安全に動けます。
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■ 地域の皆さまへ
住吉区・沢之町、我孫子町、杉本町、天王寺、阿倍野、松原市、東住吉区、堺市からも多くご来店いただいています。
「洗濯物を干すと肩がつらい」「家事で腰が重くなる」そんな方に役立つ内容です。
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【行動喚起】
「家事の動作で負担を感じる」「肩や腰が重い」
そんな方は一度ご相談ください。
姿勢と体の使い方を整えることで、毎日の動きがラクになります。
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【予約導線】
ご希望の日時がある方は、早めのご予約がおすすめです。
お電話・エキテン・EPARKから受け付けております。
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【締めの一言】
洗濯の時間が、少しでも軽く心地よく過ごせますように。
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