おはようございます。ストレッチ×整体サロン伸美です。
シニアの方からよくいただくご相談に、
「気づくと片側に体重をかけている」
「立っていると左右のどちらかが疲れやすい」
「歩くと片側だけ重く感じる」
という声があります。
住吉区・沢之町／我孫子町・杉本町・天王寺・阿倍野・松原市・東住吉区・堺エリアでも、
“片側重心”に関するご相談はとても多く聞かれます。
片側に体重が乗りやすくなる背景には、
・お腹の支えが弱くなる
・股関節の動きの差
・足首の柔らかさの左右差
・姿勢のクセ
などが関係しています。
放置すると、腰・膝・股関節の負担が片側に偏りやすくなるため、
やさしい整え方 が大切です。
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■ 片側重心を整える“やさしい方法”
① つま先を軽く起こす
片側に体重が寄ると、つま先が下がりやすくなります。
ふわっと起こす意識 を入れると左右のバランスが整いやすくなります。
② お腹を軽く引き上げる
お腹の支えが抜けると、無意識に片側へ寄りやすくなります。
ふわっと引き上げる意識 を入れるだけで重心が中央に戻りやすくなります。
③ 股関節を軽く前に倒して準備
背中が丸いと片側に寄りやすくなります。
少し前に倒れて股関節を準備 すると、左右の脚が均等に使いやすくなります。
④ 立ったら“1秒だけ真ん中で止まる”
動き出す前に 1秒静止 するだけで、重心が中央に整います。
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■ 姿勢改善アドバイザーがサポートします
当サロンでは、足首・股関節・お腹の連動を整え、
「片側に寄りにくい身体づくり」をサポートしています。
シニアの方でも無理なく取り組める、やさしいケアです。
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■ 地域名
住吉区・沢之町／我孫子町／杉本町／天王寺・阿倍野／東住吉区／松原市／堺市
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■ 行動喚起・予約導線
「片側に体重が乗りやすい」「左右差が気になる」
そんな方は一度ご相談ください。
プロフィールの予約ボタン・お電話・エキテン・EPARKより受付中です。
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■ 締めの一言
重心が整うと、毎日の動きがぐっと軽くなります。
