おはようございます。ストレッチ×整体サロン伸美です。
シニアの方からよくいただくご相談に、
「夕方になると足が重くなる」
「夕方の立ち上がりでふらつきやすい」
「買い物帰りは特にバランスが不安」
という声があります。
住吉区・沢之町／我孫子町／杉本町／天王寺・阿倍野／東住吉／松原市／堺市でも、
“夕方のふらつき”に関するご相談は年々増えています。
実は、夕方は身体が少し疲れやすく、
足首・股関節・お腹の支えが弱まりやすい時間帯 です。
そのため、立ち上がりや歩き出しでバランスを崩しやすくなります。
そこで今日は、夕方のふらつきをやわらげる
「やさしい体の整え方」 をご紹介します。
■ 夕方のふらつきを防ぐ“やさしい整え方”
① 足首を軽く起こしてスイッチを入れる
夕方は足首が下がりやすく、つまずきの原因に。
立ち上がる前に つま先を上下に2〜3回ふわっと動かす と、最初の一歩が安定します。
② お腹を軽く引き上げて姿勢を整える
疲れが出るとお腹の支えが抜け、身体が前に倒れやすくなります。
ふわっと引き上げる意識 を入れるだけで、重心が整い歩きやすくなります。
③ 股関節を軽く前に倒して準備姿勢をつくる
背中が丸いまま立つと足が追いつかず、ふらつきやすくなります。
少し前に倒れて股関節を準備 すると、脚が自然に動き出しやすくなります。
④ 立ち上がったら“1秒だけ止まる”
夕方は特に足が重く、すぐ歩くとバランスを崩しやすい時間帯。
1秒静止するだけで安定感が大きく変わります。
■ 姿勢改善アドバイザーがサポートします
当サロンでは、足首・股関節・お腹の連動を整え、
「夕方でもふらつきにくい身体づくり」をサポートしています。
シニアの方でも無理なく取り組める、やさしいケアです
■ 地域名
住吉区・沢之町／我孫子町／杉本町／天王寺・阿倍野／東住吉／松原市／堺市
■ 行動喚起
「夕方になるとふらつく」
「立ち上がりが不安定」
そんな方は、一度ご相談ください
やさしいストレッチ×整体で、毎日の安心をサポートします
【予約導線】
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