こんばんは。ストレッチ×整体サロン伸美です。
一日の終わり、布団に入った瞬間に
「首まわりが重い」「頭を置くと違和感がある」
そんなお声をいただくことがあります。
スマホ姿勢や長時間の前かがみ、肩の力みが続くと、
首まわりの筋肉がこわばりやすくなり、
夜に“重だるさ”を感じる方もいらっしゃいます。
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🌙【夜の1分ゆるめケア】
① 首のつけ根に手を添える「そっと手当て」
後頭部のすぐ下に手を当て、吸う息で“手に頭がふわっと乗る”感覚を3回。
触れるだけでも首まわりがやわらかく感じる方がいます。
② あごを1cmだけ引く「小さな首リセット」
大きく動かさず、1cmだけ“そっと引く”動きを5回。
小さな動きほど首の奥がゆるみやすくなります。
③ 枕に頭を預ける「脱力のひと息」
仰向けで頭を軽く揺らし、吐く息で“首のつけ根がストンと落ちる”感覚を。
力が抜けると、眠りが深まりやすくなります。
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🌙【首まわりがゆるむと眠りが心地よく】
首まわりがやわらぐと、呼吸が深まり、頭の重さも軽く感じやすくなります。
夜の1分ケアで、翌朝のスッキリ感が変わる方も。
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◆ よくご来店いただく地域
住吉区（沢之町・我孫子前・住吉東）
東住吉区・堺市 など
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◆ ご相談・ご予約
「夜、首まわりが重くて眠りにくい」
「朝から首がガチガチ」
そんな方は、当サロンのやさしいストレッチ整体がお役に立てます。
姿勢改善アドバイザーとして、
お身体の状態に合わせて丁寧にサポートいたします。
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◆ 予約導線
ご予約はエキテンが一番スムーズです。
● エキテン予約（おすすめ）
● EPARK予約（ポイント利用の方）
朝・昼間の時間帯は埋まりやすいため、早めのご予約がおすすめです。
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今日も一日お疲れさまでした。
どうぞ穏やかな夜をお過ごしください。
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