おはようございます。ストレッチ×整体サロン伸美です。
最近、
「家の中でふらつくことがある」
「方向転換でよろけそうになる」
「立ち上がってすぐ歩くのが不安」
といった声をいただくことがあります。
住吉区・沢之町／我孫子町／杉本町／天王寺・阿倍野／東住吉／松原市／堺市でも、
家の中での動きにくさを感じる方は少なくありません。
家の中は段差が少なく安全に見えますが、
方向転換・立ち上がり・歩き出しが多い場所でもあり、
ちょっとした体の使い方で“ふらつきにくさ”が変わることがあります。
今日は、家の中で安心して動くための
「やさしい体の使い方」 をご紹介します。
■ 家の中でふらつきを防ぐ“やさしい体の使い方”
① 方向転換は「小さく・ゆっくり」
急に向きを変えると体がついていきにくいことがあります。
小さく回るイメージで動くと安心です。
② 立ち上がったら“1秒だけ止まる”
立ち上がってすぐ歩き出すと、重心が整いにくい場合があります。
1秒だけ静止すると、体が安定しやすくなります。
③ 足首を軽く起こして歩き出す
つま先が下がると、わずかな段差でもつまずきやすくなります。
“つま先をふわっと起こす”意識が安全につながります。
④ お腹を軽く引き上げて姿勢を整える
お腹の力が抜けると前に倒れやすくなることがあります。
ふわっと引き上げる意識で、家の中の移動が安定しやすくなります。
■ 姿勢改善アドバイザーがサポートします
当サロンでは、足首・股関節・お腹の連動を整え、
“家の中で動きやすい身体づくり”をサポートしています。
無理のない内容で、どなたでも取り組みやすいケアです
■ 地域名
住吉区・沢之町／我孫子町／天王寺・阿倍野／東住吉／松原市／堺市
■ 行動のきっかけに
「家の中でふらつくことがある」
「方向転換が不安」
そんな方は、一度ご相談ください。
やさしいストレッチ×整体で、毎日の安心をサポートします
■ 予約導線
ご希望の日時がある方は、早めのご予約がおすすめです
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■ 締めの一言
家の中の小さな工夫が、毎日の安心につながります。
