おはようございます。ストレッチ×整体サロン伸美です。
産後の方からよくいただくお悩みに、
「骨盤がグラグラする感じがある」
「立ち上がりで不安定」
「歩くと骨盤まわりが落ち着かない」
という声があります。
住吉区・沢之町／我孫子町／杉本町／天王寺・阿倍野／東住吉／松原市／堺市でも、日常的に寄せられるご相談です。
産後の骨盤のぐらつきは、骨盤だけの問題ではありません。
実は、
・お腹の支えが弱くなる
・肋骨が下がる
・抱っこ姿勢で背中が丸くなる
・股関節の動きが小さくなる
といった姿勢の変化が重なり、骨盤まわりが不安定になりやすくなります。
当サロンには 産後ケアリスト2級が在籍 しており、
産後特有の姿勢の崩れや生活動作のクセを踏まえた、
“無理のない整え方” をお伝えしています。
---
🌿 骨盤がぐらつく日の整え方
✔ 整え方①：お腹をそっと支える
お腹の支えが弱いと骨盤がグラつきやすくなります。
息を吐きながら下腹を軽く引き寄せるだけで、骨盤が安定しやすくなります。
✔ 整え方②：肋骨をふわっと引き上げる
肋骨が下がると骨盤が後ろに倒れやすくなります。
息を吸いながら肋骨を軽く持ち上げる意識で、骨盤の位置が整います。
✔ 整え方③：骨盤を前後にゆっくりゆらす
椅子に座り、骨盤を前→後ろへ5〜10回。
固まった骨盤まわりがゆるみ、安定感が出てきます。
---
🌈 骨盤は「全身のつながり」で安定する
骨盤は、
お腹 → 肋骨 → 背中 → 股関節
とつながる姿勢の中心。
土台が整うと、抱っこ・授乳・家事が驚くほどラクになります。
---
【地域名】
住吉区・沢之町／我孫子町／杉本町／天王寺・阿倍野／東住吉区／松原市／堺市
---
【行動喚起】
「骨盤が不安定」「歩くとぐらつく」
そんな方は、姿勢と体の使い方から整えるケアを体験してみませんか？
産後ケアリスト2級が、やさしいストレッチ×整体でサポートします。
---
【予約導線】
ご予約はエキテンが一番スムーズです。
● エキテン予約（おすすめ）
● EPARK予約（ポイント利用の方）
---
【締めの一言】
骨盤が安定すると、育児の時間がもっと心地よくなりますように。
