おはようございます。ストレッチ×整体サロン伸美です。
朝のルーティンで欠かせない「洗面台で顔を洗う動作」。
実はこの姿勢が、腰・首・肩に負担をかけやすいことをご存じでしょうか。
住吉区・沢之町、我孫子町、杉本町、天王寺、阿倍野、松原市、東住吉区、堺エリアでも
「朝の洗顔で腰が重くなる」「首がつまる感じがする」という声をよくいただきます。
洗面台の高さや姿勢のクセによって、
・背中が丸まりやすい
・首が前に突き出る
・腰だけで支えようとする
・片側に体重が偏る
といった負担が積み重なり、朝から疲れを感じやすくなります。
当サロンでは、こうした“毎日の小さな動き”を整えることで、
体が軽く動きやすい状態づくりをサポートしています。
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■ 今日からできる３つのポイント
① 足を軽く開いて立つ
足幅が狭いとバランスが崩れやすく、腰に力が入りにくくなります。
肩幅くらいに開くと安定し、前かがみがラクになります。
② お腹に軽く力を入れて前傾する
腰だけを折ると負担が集中します。
お腹を軽く引き締め、股関節から前に倒れるイメージで動くとスムーズです。
③ 片手を洗面台につけて支える
支えがあるだけで首・肩・腰の負担が大きく減ります。
朝の動きが驚くほどラクになります。
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■ 地域の皆さまへ
住吉区・沢之町／我孫子町／杉本町／天王寺／阿倍野／松原市／東住吉区／堺市から多くの方にご来店いただいています。
「洗顔で腰がつらい」「朝から肩が重い」そんな方に役立つ内容です。
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■ 行動喚起
日常のちょっとした動きで負担を感じる方は、一度ご相談ください。
姿勢と体の使い方を整えることで、毎日のスタートが軽くなります。
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■ 予約導線
ご予約はエキテンが一番スムーズです。
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■ 締めの一言
今日の朝が、いつもより少しでも心地よく始まりますように。
