ストレッチ×整体サロン伸美です
シニアの方からよくいただくご相談に、
「歩くと足の指が踏ん張れない」
「指が浮いている感じがする」
「足の指が使えず、ペタペタ歩きになる」
という声があります
“足の指が使えない歩き方”はとても多いお悩みです。
足の指が使えなくなる背景には、
・足裏の重心がかかと寄りになっている
・指の付け根が固まって動きが出ない
・足首がロックされて前に倒れにくい
・歩幅が大きく、指が地面をつかむ前に体が前へ進む
などが関係しています。
実は、指そのものより 足裏・足首・歩幅のクセ が原因になっていることが多いのです
■ 足の指が使えない日の“やさしい整え方”
① 足指を軽くグーパー
強く握る必要はありません。ふわっとグー→パーを5回ほど。
指の付け根がゆるみ、地面をつかみやすくなります。
② 足裏の重心を“かかと→真ん中”へ
かかと寄りの重心だと指が浮きやすくなります。
足裏の真ん中に体重を乗せるだけで、指が自然に働き始めます。
③ 歩幅を“2cmだけ”小さく
歩幅が大きいと指が働く前に体が前へ進んでしまいます。
ほんの少し歩幅を小さくするだけで、指が使いやすくなります。
④ 足首を“前にスッ”と倒すイメージ
足首が固まると指が働くスペースがなくなります。
歩きながら前にしなる感覚をつくるとラクになります
■ 姿勢改善アドバイザーがサポートします
当サロンでは、足指・足裏・足首の連動を整え、
「歩いても足の指が使いやすい身体づくり」をサポートしています。
シニアの方でも無理なく取り組める、やさしいケアです
■ 地域名
住吉区・沢之町／我孫子町／杉本町／天王寺・阿倍野／東住吉区／松原市／堺市
■ 行動喚起・予約導線
「足の指が使えない」「歩くと踏ん張れない」そんな方は一度ご相談ください。
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■ 締めの一言
足の指が使えると、歩く一歩が安定してラクになります
