お疲れさまです。ストレッチ×整体サロン伸美です。
産後の方から多いお悩みに、
「チャイルドシートに乗せる前かがみ姿勢で腰がつらい」
「車内での動作がしんどい」
「乗せ降ろしのたびに腰が固まる」
といった声があります。住吉区・沢之町／我孫子町／杉本町／天王寺・阿倍野／東住吉／松原市／堺市でも日常的に寄せられるご相談です。
チャイルドシートの乗せ降ろしで腰がつらくなるのは、腰単体の問題ではありません。
産後は、
・肋骨が下がる
・お腹の支えが弱くなる
・骨盤が後ろに倒れやすい
・背中が丸まりやすい
などの変化が重なり、前かがみ姿勢で腰に負担が集中しやすくなります。
当サロンには産後ケアリスト2級が在籍し、産後特有の姿勢の崩れや生活動作のクセを踏まえた“やさしく整えるケア”をお伝えしています。
🌿 チャイルドシートに乗せる前の整え方
✔ 肋骨をふわっと引き上げる
息を吸いながら肋骨を軽く持ち上げる意識で、腰がスッと楽になります。
✔ お腹をそっと支える
下腹を軽く引き寄せると、腰だけで支える負担が減ります。
✔ 足を軽く前後に開く
体が安定し、前かがみがラクになります。
✔ 片手を車体に添える
支えがあるだけで腰の余計な力みが抜けます。
🌈 腰は「姿勢のつながり」で守られる
肋骨→お腹→背中→骨盤が整うと、乗せ降ろし・抱っこ・家事が驚くほどラクになります。
【行動喚起】
前かがみ姿勢がつらい方は一度ご相談ください。産後ケアリスト2級がやさしいストレッチ×整体でサポートします。
【予約導線】
📩 ご予約はエキテンが一番スムーズ
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腰がふわっと軽くなる毎日を過ごせますように。
