ストレッチ×整体サロン伸美です。
「立っているだけで腰が重い」「夕方になるほど立ち姿勢がつらい」
そんな声を住吉区・沢之町／我孫子町／杉本町／天王寺／阿倍野／松原市／東住吉区／堺エリアの方から多くいただきます
実は“立つ姿勢”は、日常動作の中でもっとも姿勢のクセが出やすく、
腰・背中・首に負担が積み重なりやすい動作 です
立ち姿勢でよく見られるクセは、
・膝が伸びきって反り腰になる
・背中が丸まり、骨盤が後ろに倒れる
・片側の足に体重が偏る
・肩が前に入り、胸が閉じる
といったものです
これらが重なると、腰の深層筋が硬くなり、夕方から夜にかけて重さが強く出やすくなります
■ 今日からできる３つのポイント
① 足裏の「3点」で立つ
かかと・親指の付け根・小指の付け根の3点で立つと、体の軸が安定します。
どれか1点に偏ると、腰の片側だけが疲れやすくなります
② 膝を伸ばしきらない
膝をロックすると骨盤が前に倒れやすく、反り腰の原因になります。
軽くゆるめるだけで腰の負担が大きく減ります
③ 胸を軽く開く
胸が閉じると肩が前に入り、背中が丸くなりやすくなります
胸を軽く開くだけで、首・背中・腰の負担が減ります
■ 専門的なポイント
立ち姿勢は「足裏の偏り → 骨盤の傾き → 背中の丸まり → 呼吸の浅さ」という流れが起こりやすい姿勢です
この“立ち疲れ”が積み重なることで、
・腰の重さ
・背中の張り
・首のつまる感じ
・肩の重さ
につながる方が多いです
当サロンは 姿勢改善アドバイザーが在籍 しており、
立ち姿勢のクセ・骨盤の傾き・体重の乗せ方を丁寧に確認しながら、
体が軽く立てる状態づくりをサポートしています
「立つのがラクになった」「夕方の腰の重さが減った」「背中が伸びやすくなった」
といった声を多くいただいています
■ 行動喚起
「立つだけで疲れる」「姿勢が崩れやすい」そんな方は一度ご相談ください
姿勢と体の使い方を整えることで、毎日の動きが驚くほど軽くなります
■ 予約導線
ご予約はエキテンが一番スムーズです。
👉 https://www.ekiten.mom/shop_53037651/
■ 締めの一言
今日の立ち姿勢が、いつもより軽く感じられますように
